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  1. 한 달의 금주가 몸을 바꾼다

    한 달간 술을 끊거나 줄이는 ‘드라이 재뉴어리’와 ‘댐프 재뉴어리’만으로도 기분과 수면의 질이 개선되고, 혈압·혈당·간 기능 등 주요 건강 지표가 눈에 띄게 좋아지는 것으로 나타났다. 연구진은 완전한 금주가 아니...
    Date2025.12.27 By보스턴살아 Views94 Votes0
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  2. 차가운 물 속 건강 혁명? 정신 건강엔 도움, 위험도 존재

    차가운 물에 몸을 담그는 활동은 정신 건강과 자신감 향상 등 긍정적 효과가 있을 수 있지만, 심혈관계 부담과 익사 위험 등 안전 문제도 동반한다. 전문가들은 적절한 수온과 시간, 점진적 적응, 안전 수칙 준수를 통해 혜택을 극대화하고 위험을 최소화할 ...
    Date2025.10.06 By보스턴살아 Views228 Votes0
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