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헬스장 웨이트 존, 왜 여성은 머뭇거릴까…근력운동 확산의 과제

여성들은 근력운동의 건강상 이점에도 불구하고 헬스장 환경에 대한 심리적 부담과 사회적 인식 때문에 웨이트 트레이닝 참여를 주저하는 경향이 있다. 전문가들은 교육 강화, 친화적인 헬스장 환경 조성, 그리고 여성들이 편안하게 운동할 수 있는 지원 체계...

Date2026.03.21 By보스턴살아 Views104 Votes0

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50 이후, 근육과 뼈를 지켜라 - 근력 운동이 내 삶을 완전히 바꿨다

폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 골밀도와 근육량이 줄어들기 때문에 근력 운동이 건강과 체력 유지에 필수적이다. 웨이트 운동, 체중 운동, 균형 운동 등을 꾸준히 하면 뼈와 근육을 강화하고 낙상을 예방할 수 있다. (이미지/보스턴살아) 50 이후, 근육...

Date2026.01.12 By보스턴살아 Views117 Votes0

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