건강/라이프

노화, 정말 되돌릴 수 있을까?

노화는 단순한 신체 쇠퇴가 아니라 수정 가능한 ‘생물학적 코드 오류’라는 인식이 확산되면서, 인공지능(AI)과 유전자 기술을 통해 이를 되돌리려는 연구가 빠르게 현실화되고 있다. 이러한 기술 발전은 인간 수명을 획기적으로 늘릴 가능성을 제...

Date2026.04.22 By보스턴살아 Views108 Votes0

사라지는 ‘해피아워’, 대신 찾아온 웰니스 모임

웰니스(Wellness)는 개인의 건강 관리를 넘어 신체적·정신적·사회적 균형을 추구하는 삶의 총체적 개념으로 확장되면서, 최근에는 이를 함께 경험하고 공유하는 집단적 사교 방식으로 변화하고 있다. 이러한 흐름 속에서 전통적인 해피아워 중...

Date2026.04.14 By보스턴살아 Views129 Votes0

헬스장 웨이트 존, 왜 여성은 머뭇거릴까…근력운동 확산의 과제

여성들은 근력운동의 건강상 이점에도 불구하고 헬스장 환경에 대한 심리적 부담과 사회적 인식 때문에 웨이트 트레이닝 참여를 주저하는 경향이 있다. 전문가들은 교육 강화, 친화적인 헬스장 환경 조성, 그리고 여성들이 편안하게 운동할 수 있는 지원 체계...

Date2026.03.21 By보스턴살아 Views116 Votes0

심장질환 사망, 감소했지만 여전히 ‘1위’

미국에서 심장질환 사망자는 2023년 2.7% 감소했지만, 여전히 암과 사고를 합친 것보다 많은 사망자를 낸 미국의 최대 사망 원인으로 나타났다. 전문가들은 심장질환은 완치가 어려운 만큼 식습관·운동·혈압 관리 등 예방 중심의 생활습관 개선...

Date2026.01.21 By보스턴살아 Views128 Votes0

미국 식단 대전환…“통곡물보다 고기·건강 지방 먼저”

새로운 미국 식이 지침은 학교 급식과 연방 식품 지원에도 영향을 주면서, 단백질과 건강 지방, 전체 식품을 우선하고, 통곡물은 하단에 배치하며, 가공식품과 첨가당 섭취를 줄일 것을 권장해 기존 곡물·저지방 중심 식단에서 큰 변화를 가져왔다. 미...

Date2026.01.12 By보스턴살아 Views145 Votes0

50 이후, 근육과 뼈를 지켜라 - 근력 운동이 내 삶을 완전히 바꿨다

폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 골밀도와 근육량이 줄어들기 때문에 근력 운동이 건강과 체력 유지에 필수적이다. 웨이트 운동, 체중 운동, 균형 운동 등을 꾸준히 하면 뼈와 근육을 강화하고 낙상을 예방할 수 있다. (이미지/보스턴살아) 50 이후, 근육...

Date2026.01.12 By보스턴살아 Views130 Votes0

한 달의 금주가 몸을 바꾼다

한 달간 술을 끊거나 줄이는 ‘드라이 재뉴어리’와 ‘댐프 재뉴어리’만으로도 기분과 수면의 질이 개선되고, 혈압·혈당·간 기능 등 주요 건강 지표가 눈에 띄게 좋아지는 것으로 나타났다. 연구진은 완전한 금주가 아니...

Date2025.12.27 By보스턴살아 Views130 Votes0

연말 선물, 크지 않아도 된다…활동적인 사람을 위한 선택

활동적인 일상 속에서는 물만으로는 부족한 전해질 보충이 중요해지며, 이를 간편하게 해결할 수 있는 수분 보충 제품이 실용적인 연말 선물로 주목받고 있다. 누운(Nuun) 하이드레이션 정제는 휴대성과 사용 편의성, 불필요한 당을 줄인 구성으로 일상과 운...

Date2025.12.27 By보스턴살아 Views182 Votes0

마라톤, 이렇게 하면 실패한다? 베테랑 러너가 밝히는 ‘완주 전략과 함정’

알렌 옌은 다수의 마라톤 도전과 실패 경험을 바탕으로, 철저한 준비와 세심한 관리가 마라톤의 고통을 크게 줄일 수 있다는 점을 강조한다. 그의 신간 책은 아마추어 러너들이 흔히 저지르는 실수를 유머러스하게 소개하며, 긍정적 마음가짐과 올바른 전략이...

Date2025.12.05 By보스턴살아 Views170 Votes0

갱년기, 호르몬 없이도 극복 가능

호르몬 치료를 사용할 수 없는 여성들도 운동, 식단 조절, 비호르몬 약물, 심리치료 등 다양한 접근법을 통해 갱년기 동안 나타나는 열감, 야간 발한, 수면 장애, 기분 변화 등 여러 증상을 효과적으로 완화할 수 있다. 전문가들은 이러한 방법들이 단순히 증...

Date2025.11.21 By보스턴살아 Views157 Votes0

“물병도 청소가 필요하다!” – 매일 사용하는 물병, 보이지 않는 세균의 온상

재사용 물병은 소재와 음료에 상관없이 세균과 곰팡이가 쉽게 번식하므로, 매일 비눗물로 세척하고 필요시 깊은 세척을 하는 습관이 필요하다. 이런 작은 청결 습관이 물을 안전하게 유지하고 건강을 지키는 가장 간단하고 효과적인 방법이다. “물병도 ...

Date2025.11.08 By보스턴살아 Views193 Votes0

생각이 또렷해지는 순간, 브레인 포그를 지우는 새로운 루틴

브레인 포그(Brain Fog·뇌 안개)는 집중력 저하와 기억력 감퇴를 유발하지만, 사자갈기버섯(Lion’s Mane) 등 과학적 근거를 가진 뉴트로픽스(Nootropics·인지 기능 개선 보충제)를 활용하면 개선이 가능하다. 특히 뉴트리션 긱스(Nutriti...

Date2025.11.02 By보스턴살아 Views193 Votes0

“논스틱 대신 스테인리스” - 건강과 내구성을 찾는 요리사들의 새 선택

집에서 요리하는 사람들 사이에서 논스틱 팬의 화학물질 위험성이 알려지면서, 내구성과 안전성을 갖춘 스테인리스 조리도구가 새로운 선택으로 떠오르고 있다. 특히 미국 프리미엄 브랜드 메이드 인(Made In) 은 PFAS-free 5중 구조 스테인리스 라인으로, 건...

Date2025.10.13 By보스턴살아 Views200 Votes1

다이어트 탄산음료도 간 건강 위협…위험 최대 60% 증가

최근 연구에 따르면 다이어트 탄산음료와 일반 탄산음료 모두 간 질환(MASLD) 위험을 높이는 것으로 나타났다. 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터를 기반으로 한 이 연구는 Eating Well 10월 8일자에서 로렌 마나커(Lauren Manaker)가 소개했다. 다이어트 ...

Date2025.10.09 By보스턴살아 Views184 Votes0