디지털 화면 사용 시간이 하루 1시간씩 늘어날 때마다 근시 위험이 21% 증가하며, 근시 예방을 위해서는 근거리 시각 활동을 줄이고 야외 시간을 늘리는 것이 중요하다는 연구 결과가 발표됐다.

 

 

 

 

 

스마트폰 사용 1시간, 근시 위험 21% 증가

 

디지털 기기 사용 시간이 늘어날수록 근시 위험 급증, 4시간 이상 사용 시 위험 배로 커져

 

 

 

 

 

스마트폰을 들여다보거나 화면을 응시하는 시간이 늘어날수록 근시의 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 서울대학교 의과대학 안과학교실의 김영국 교수(Young Kook Kim) 연구팀은 최근 'JAMA Network Open'에 발표한 논문에서, 디지털 화면을 하루에 1시간 더 사용할 때마다 근시 확률이 21% 증가한다고 밝혔다.

 

연구에 따르면, 화면 사용 시간이 늘어날수록 근시 위험은 더욱 급격히 증가한다. 김 교수는 연구 결과에서 “1시간에서 4시간까지 화면 시간을 늘릴 때 근시 위험이 크게 증가한 후, 이후에는 점진적으로 더 증가하는 경향을 보였다”고 설명했다.

 

하루 4시간 이상 화면을 사용하는 사람들은 근시 위험이 두 배로 증가한다고 연구진은 밝혔다. 연구팀은 “1시간 이하의 화면 노출이 안전한 기준이 될 수 있으며, 4시간까지는 근시 확률이 점차적으로 증가한다”고 결론지었다.

 

이 연구에서는 2050년까지 전 세계 인구의 거의 절반이 근시를 앓을 것이라고 예측하고 있다. 미국안과학회(American Academy of Ophthalmology)에 따르면, 근시는 가까운 물체는 선명하게 보이나 먼 물체는 흐릿하게 보이는 시각 장애를 의미한다. 예를 들어, 근시가 있는 사람은 지도를 읽는 데는 문제가 없지만, 안경이나 콘택트렌즈 없이 운전하는 데 어려움을 겪는다.

 

 

디지털 기기 사용 시간이 늘어날수록 근시 위험이 증가하며, 화면 사용 시간을 줄이고 야외 활동을 늘리는 것이 근시 예방에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

 

 

 

연구진은 “근시의 급증은 도시화된 사회에서의 환경적 요인, 특히 근거리 시각 활동의 증가와 야외 활동의 감소가 주요 원인일 수 있다”고 분석했다. 스마트폰과 태블릿, 기타 디지털 기기들은 새로운 형태의 근거리 시각 활동을 만들어냈다는 것이다.

 

아이들이 스마트 기기를 어릴 때부터 사용하고, 디지털 화면을 더 많이 접하면서 근시와의 관계를 더 잘 이해할 필요성이 커지고 있다고 연구진은 강조했다. 이번 연구는 335,000명 이상의 데이터를 수집한 45개의 선행 연구를 토대로 진행됐다.

 

데이터 분석 결과, 디지털 화면 사용 시간이 많을수록 근시 위험이 증가하는 “용량-반응 관계”가 뚜렷하게 나타났다. 이는 읽기나 쓰기와 같은 근거리 작업과는 관계없이 화면 사용 자체가 근시를 유발할 수 있음을 시사한다. 연구팀은 “디지털 화면 사용과 다른 근거리 작업들이 함께 근시 위험에 영향을 미칠 가능성이 있다”고 덧붙였다.

 

따라서 단순히 화면 사용 시간을 줄이는 것만으로는 근시 예방에 충분한 효과를 기대하기 어려울 수 있으며, 근거리 시각 작업을 최소화하고 야외 활동을 늘리는 것이 근시 위험을 줄이는 데 더 효과적인 방법이 될 수 있다는 결론을 내렸다.